캐모마일의 효능

캐모마일

캐모마일은 심신 안정, 스트레스 완화, 수면 유도에 도움을 주는 효능으로 잘 알려져 있습니다. 캐모마일에 함유된 아피제닌 성분이 뇌의 특정 수용체에 작용하여 신경을 진정시키고 긴장을 풀어주어 자연스러운 수면을 돕습니다.

또한 캐모마일은 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다.

소화기 건강 증진

캐모마일은 위장을 진정시키고 설사를 조절하며 위궤양 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 소화성 염증, 경련, 가스 완화에도 효과가 있습니다.

항산화 효과

캐모마일에는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 심장병이나 암과 같은 질병의 위험을 낮추는 데 기여할 수 있습니다.

피부 건강 개선

최근 연구에서는 캐모마일 추출물이 항염증, 항균, 항산화, 항알러지 등의 생물학적 활동을 통해 여드름 후 피부 문제 개선에 도움을 줄 수 있다는 가능성이 제시되었습니다.

캐모마일은 국화과에 속하는 식물로, 주로 로마 캐모마일과 저먼 캐모마일 두 종류가 사용되며, 향과 강도에 차이가 있습니다. 캐모마일차는 카페인이 없어 홍차나 녹차의 대안으로 즐기기 좋습니다.

캐모마일은 차로 마시거나 비누 재료로 활용될 수 있습니다. 캐모마일 꽃을 수확하여 말린 후 차로 즐길 수 있으며, 이를 티백에 담아 보관할 수도 있습니다. 또한, 캐모마일은 피부와 두피 건강에 좋은 수제 비누의 재료로도 사용됩니다. 

캐모마일 차는 스트레스 완화, 수면의 질 향상, 소화기 건강 증진 등 다양한 효능을 가진 인기 음료입니다.

캐모마일 차의 효능

캐모마일 꽂차

• 수면의 질 향상 및 불면 완화: 캐모마일에는 졸음을 촉진하고 불면증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제인 아피게닌이 함유되어 있습니다. 특히, 출산 후 여성이나 고령자를 대상으로 한 연구에서 캐모마일 섭취 후 수면의 질이 향상되었다는 결과가 있습니다. 자기 전 따뜻한 캐모마일 차 한 잔은 자연스러운 수면 유도에 도움을 줄 수 있습니다.
• 스트레스 및 불안 완화: 캐모마일은 신경을 안정시키는 아피게닌 성분을 함유하여 불안감을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 향기 자체만으로도 릴렉싱 효과가 있어 스트레스 해소에 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 소화기 건강 증진: 캐모마일 차는 위장을 진정시키고 소화 불량 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 일부 연구에서는 설사 조절 및 위궤양 예방에도 도움이 된다고 합니다.
• 항산화 효과: 캐모마일차에는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 심장병이나 암과 같은 질병의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

캐모마일 차 활용

캐모마일은 카페인이 없어 홍차나 녹차 대신 즐길 수 있는 좋은 대안입니다. 여름 감기 기침에 좋은 도라지, 배, 캐모마일 블렌딩 레시피나 스트레스를 날리는 향긋한 캐모마일 꽃차 레시피 등 다양하게 활용될 수 있습니다.