메로골드 효능 · 특징 · 활용법 · 레시피

메로골드(Melogold)의 효능 · 활용법 · 먹는법 총정리

메로골드는 자몽과 포멜로(섬유질 풍부한 대형 감귤)의 장점을 합쳐 만든 프리미엄 감귤류로, 부드러운 달콤함과 상큼함이 조화된 과일입니다. 씨가 적고 알맹이가 크며, 건강 효능이 뛰어나 요즘 웰빙 과일로 많은 사랑을 받고 있습니다.

1.메로골드 효능

1. 면역력 강화

비타민 C가 매우 풍부해 감기 예방, 피로 회복, 항산화 작용에 도움을 줍니다.

2. 체지방 감소 & 다이어트 도움

자몽보다 쓴맛은 줄고 상큼함이 살아 있어 식욕 억제 효과가 있으며, 지방 분해 호르몬인 아디포넥틴 분비를 돕는 것으로 알려져 있습니다.

3. 혈관 건강 개선

칼륨이 혈압을 안정시키고, 플라보노이드가 혈관을 튼튼하게 해 심혈관 질환 예방에 좋습니다.

4. 피부미용 · 항산화

비타민C + 항산화 성분이 콜라겐 생성을 돕고 피부 노화를 늦추는 데 효과적입니다.

5. 소화 건강

식이섬유가 풍부해 장운동을 돕고 변비 예방에도 좋은 과일입니다.

2.메로골드의 특징

• 자몽보다 달고 포멜로보다 촉촉함
• 껍질이 두꺼워 보관이 오래됨
• 알맹이가 크고 수분이 많아 생과로 매우 좋음
• 씨가 거의 없어 먹기 편함

메로골드 맛있게 먹는 방법

1. 윗부분을 썰어낸 후 껍질을 아래로 벗긴다.
2. 손으로 알맹이를 쪽쪽 뜯어 먹는다.
3. 껍질은 자몽보다 얇아 식감이 좋고 쓴맛이 적어 생으로 먹기 좋다.
4. 샐러드, 요거트, 디톡스워터로 즐기기에도 탁월하다.

보관 방법

• 상온 보관: 통풍 좋은 곳에서 1~2주 신선 유지
• 냉장 보관: 2~4주까지 보관 가능
• 껍질 제거 후 보관: 밀폐 용기에 넣어 2~3일 내 섭취

3.메로골드 활용법

• 생과일 그대로 섭취
• 메로골드 + 견과류 샐러드
• 요거트 토핑
• 에이드·스무디·착즙 주스
• 메로골드 칵테일, 즙 활용

메로골드 음료 레시피 3가지

1) 메로골드 착즙주스

✔ 메로골드 1개
✔ 꿀 1T (선택)
✔ 탄산수 약간

메로골드를 착즙해 얼음과 함께 마시면 상큼함이 극대화됩니다.

2) 메로골드 요거트 볼

요거트 + 메로골드 과육 + 그래놀라 + 아몬드를 넣어 간단한 아침 대용으로 좋습니다.

3) 메로골드 에이드

✔ 메로골드 과육 1컵
✔ 레몬즙 1T
✔ 탄산수 200ml

과육을 으깨고 얼음과 함께 탄산수를 부으면 시원한 홈카페 완성!

메리골드(청 자몽)